Cette mini-formation t’accompagne pas à pas pour faire un reset mental et retrouver un sentiment de contrôle sur ton quotidien.En 3 modules courts, tu vas :
- alléger ta charge mentale,
- réduire l’impact des distractions sur ton attention,
- relancer une confiance de base qui te permet d’agir sans t’auto-saboter.
Tu auras des vidéos, des exercices guidés, des QCM, des questions introspectives et des outils concrets que tu peux appliquer dès aujourd’hui.Objectif : que tu ressortes de cette mini-formation avec un mental plus clair, plus posé, et l’envie d’aller plus loin dans ton développement.

À la fin de cette mini-formation, tu seras capable de :
- Identifier les principales sources de ta charge mentale.
- Utiliser un rituel express de reset mental pour vider ta tête en quelques minutes.
- Repérer ton profil de distracté·e et comprendre comment ton attention se disperse.
- Mettre en place un premier protocole simple pour limiter les distractions.
- Identifier ton autosabotage et activer un rituel de micro-confiance au quotidien.

- Aucun prérequis technique ou théorique.- Avoir envie de changer quelque chose dans ton fonctionnement mental ou ton quotidien.- Être prêt·e à faire quelques exercices écrits et à répondre honnêtement aux questions.