Reset & Focus : les 3 fondations pour repartir mentalement à zéro
CB
Camille Bernard
E-learning
Disponible dans un programme
Description
À la fin de cette mini-formation, tu seras capable de :- Identifier les principales sources de ta charge mentale.- Utiliser un rituel express de reset mental pour vider ta tête en quelques minutes.- Repérer ton profil de distracté·e et comprendre comment ton attention se disperse.- Mettre en place un premier protocole simple pour limiter les distractions.- Identifier ton autosabotage et activer un rituel de micro-confiance au quotidien.
Prerequis
- Aucun prérequis technique ou théorique.- Avoir envie de changer quelque chose dans ton fonctionnement mental ou ton quotidien.- Être prêt·e à faire quelques exercices écrits et à répondre honnêtement aux questions.
Contenu de l'e-learning
Mini formation
- MODULE 1 – Le Reset Mental Simple
- MODULE 2 — Le Focus Rapide
- MODULE 3 – Micro-confiance & anti-autosabotage