Stop aux distractions : 3 étapes pour reprendre le contrôle
CB
Camille Bernard
E-learning
Disponible dans un programme
Description
À l’issue de cette mini-formation, tu seras capable de :
Comprendre les mécanismes de ta dispersion mentale
Identifier précisément les distractions internes et externes qui te perturbent
Agir concrètement pour désactiver au moins une source de distraction
Mettre en place une routine de concentration rapide et personnalisée
Te sentir plus en maîtrise de ton attention, même dans un quotidien chargé
Prerequis
Aucun
Contenu de l'e-learning
Niveau 1
- 🔹 Module 1 — Pourquoi tu n’arrives pas à rester concentré·e ?
- 🔹 Module 2 — Identifier et désactiver tes distractions principales
- 🔹 Module 3 — Mettre en place une routine de concentration express